兰溪立秋宜食食物推荐：
1. 桂圆：兰溪以其优质的桂圆而闻名，立秋时节正是桂圆成熟的时候。桂圆具有滋补血液、养颜美容的功效，可以食用鲜桂圆或制作桂圆糕点。
2. 茶叶：兰溪是中国茶叶的重要产区，立秋时可以享受当地的名优茶，如兰溪香竹叶、兰溪毛尖等。品尝一杯香醇的茶叶，既能提神醒脑，又能感受秋天的气息。
3. 瓜果类：立秋之后，兰溪地区的瓜果丰收季节逐渐来临。可以选择享用当地的水果，如葡萄、柿子、橙子等，这些水果不仅口感鲜美，而且富含维生素和纤维。
4. 瓜子：瓜子是兰溪人在立秋时节常吃的小吃之一。可以选择不同口味的瓜子，如糖炒瓜子、蜜炙瓜子等，作为零食或茶点一同品尝。
5. 菜品：兰溪的饮食以清淡、爽口为主，可以选择一些丰富的蔬菜来制作炒菜或凉拌，如兰溪芽菜、青蒜等。
除了以上建议的食物，当地还有许多其他美食可以品尝，如兰溪大闸蟹、川菜、本地美食等。根据个人口味和喜好，选择合适的食物来庆祝秋天的到来。无论是品尝当地美食还是自己烹饪，都能感受到兰溪独特的美食文化。记得注意饮食的多样性和均衡性，合理搭配食物，并保持适量的饮食。
现在各地的风俗习惯其实都有相同的地方。就比如兰溪，兰溪的立秋必不可少的就是茄子了，在除兰溪以外的的许多地方，他们立秋时选择吃的食物也是茄子。茄子的烹饪方法有多种，无论是红烧，清蒸，还是用它来做别的。都是十分的好吃。茄子的烹饪方法有很多种而且样样都十分的美味。
