一天一个苹果不能变白
虽然苹果所含有的维他命C是可以抑制住我们皮肤里面黑色素的沉淀，但是只是单纯吃苹果达不到美白皮肤的效果。对于白皙和健康的皮肤，必须均匀地消耗营养。特别是维生素C，它是一流的美白剂，有助于防止黑色素的产生，并保护皮肤免受胶原蛋白的生成。但盲目吃大量的水果和蔬菜并不好。特别是柠檬、欧芹和艾蒿是光毒性物质。绿色蔬菜，如甜椒、西兰花和菠菜是相对安全的水果。而且现在有许多易于食用的维生素补充剂。
想要美白皮肤还要做好以下几点：
1.做好护肤洁面工作
2.多吃豆制品
3.日常皮肤清洁
4.做好防晒
一天一个一苹果能变白吗？
这个也不是绝对的，有些人天生就黑皮肤，吃苹果能把他皮肤吃白呀。常吃苹果对身体肯定的有好处，除了吃苹果，像柠檬，红枣，草莓等，这些水果含有大量的维生素C，都可以补充身体元素，可这些水果含糖量也高，应适量食用。
能。
苹果是可以达到美白效果的，这种水果当中含有丰富的
维生素C，它是一种美白元素，多吃就可以抑制黑色素
增长，让皮肤变得更加白晳，同时还可以让肤质越来越光滑细。此外，苹果当中的水分也是比较充足的，可以帮助皮肤起到保湿的作用。另外，苹果中还含有碳水化合物、膳食纤维、蛋白质、胡萝ト素以及钙、磷、钾等矿物质，能够很好的帮助身体补充营养成分，还可以让身体的免疫能力越来越强。不过除了苹果之外，还有很多其他的水果也能够达到美白作用。
