一旦我们患上高血脂，对我们的身体危害是比较大的。所以，如果患上高血脂，就要想办法降血脂。那么，有哪些水果可以起到降脂的作用？我们大家一起去了解一下。

一、有哪些水果可以起到降脂的作用？

很多水果都可以起到降脂的作用，比如猕猴桃。猕猴桃当中含有丰富的精氨酸，能够促进血液循环，阻止血管壁中血栓的形成，从而就能够起到降血脂的作用。还有，香蕉也可以起到降血脂的作用，因为香蕉当中含有丰富的钾元素，能够降低血液中的胆固醇。橙子当中富含丰富的维生素C，能够加速胆固醇转化，从而也会降低人体中的血脂含量。苹果也能起到降血脂的作用，苹果当中含有丰富的膳食纤维，能够降低血液中胆固醇的含量，有效的预防脂肪的堆积。荔枝的果肉当中也含有丰富的维生素C，能够有效的促进血管的血液循环，就能起到降低血脂的作用。常用降血脂的水果一般就是猕猴桃，苹果香蕉，荔枝，火龙果，山楂，石榴等等，这些水果都能够有效的帮助人体降血脂。

二、如何降低血脂？

想要降血脂，除了吃水果之外，还有别的方法。 首先，在饮食上你就要避免高脂饮食，也就是说不要吃一些油腻的食物，还有一些油炸的食品。另外，在平时的日常生活当中，多做一些体育运动锻炼，做运动对于降血脂也是有很大帮助的。平时的时候一定要低盐，低脂饮食，最好是清淡饮食，少吃肥肉，多吃一些新鲜的蔬菜水果。然后，不要熬夜，保持充足的睡眠。如果情况比较严重，可以去寻求医生的帮助，让医生帮你开一些降血脂的药物。以上只是我的个人看法。

苹果： 每天吃1-2个苹果，可以降低血液中胆固醇水平；

柑橘：柑橘中抗氧化成分非常高，经常食用，可预防血栓等心脑血管疾病；

核桃： 生吃核桃与桂圆肉、山渣，能改善心脏功能。

柿子：柿子中含维生素较一般水果高，对于心脏病、心梗、中风都大有益处。其含有一种酚类化合物，有预防动脉硬化，降低心血管疾病发生率。

猕猴桃：含十七种以上氨基酸、果胶、鞣酸、柠檬酸、黄酮类物质，含多种微量元素、维生素，尤其Vc和硒含量丰富，长期食用，可降血压、血脂等症。

枣： 辅助治疗心脏病、高血压，缓和动脉硬化。

草莓： 富含维生素和果胶物质，防治动脉粥样硬化，冠心病，脑溢血有很高临床价值，对高血压有一定功效。

石榴： 软化血管。