脾虚最怕的食物是高粱、猴头菇、鲫鱼、红枣、羊肉。

脾脏是人类的重要器官。不良的饮食习惯和生活习惯会导致脾胃虚弱。脾胃长期会降低人体对营养物质的吸收能力。生活中很多食物都有调理脾胃的功效。让我们来了解哪些食物适合脾虚，帮助身体恢复健康？

1高粱是中国北方常见的农作物。很多人从高粱酒中认识高粱。高粱对脾胃有很强的保护作用，有保护脾胃的作用。吃高粱能暖胃、健脾、消积于温，适合脾胃虚弱或消化不良的患者。此外，高粱中含有较多的烟酸，烟酸处于游离状态，很容易被人体吸收。因此，脾虚者适宜吃高粱米粥。

2猴头菌是健胃健脾最常用的食物。它的性质温和。食用后可滋补胃、健脾、抗癌、益肾、补虚。适合腹泻、脾虚、厌食、胃溃疡、十二指肠溃疡、眩晕、神经衰弱等患者食用，具有良好的治疗效果。建议老年人经常服用猴头菌来滋养身体，帮助提高免疫功能。

三。鲫鱼是一种非常美味的鱼类食品。食用后具有活血通络、温中下气、调和开胃、健脾祛湿等功效。它不仅美味可口，而且对人体有着数不清的好处。经常食用鲫鱼对水肿、溃疡、气管炎、哮喘、脾胃虚弱、糖尿病等有补益作用。产后孕妇常吃炖鲫鱼，还有补益虚乳的作用，所以适合经常食用。

4大枣不仅有良好的补血作用，还可用于治疗脾胃虚弱。因为大枣含有大量的糖类、维生素和微量元素，吃后具有补脾胃的功效，尤其对脾虚的患者更是如此。它还可以补充多种营养，帮助调节身体功能。此外，红枣还含有环磷酸腺苷活性，对人体有很大的保护作用。

5羊肉是温补的最佳食材。羊肉中加入大麦有助消化，健脾益气。此外，羊肉汤还有健脾开胃、增进食欲的功效。经常食用可补充大量营养素，对脾虚患者的健康大有裨益。羊肉汤可以用于日常生活。