最近有一段视频火了，是什么视频呢？那就是钟南山介绍自己的早餐饮食，小伙伴们都开始纷纷效仿起来，吃完了之后果然一早上都是精气神满满啊，不知道的小伙伴不要着急，小猪这就告诉大家都是什么早餐吧！

首先钟老明确表示了吃饭的规律，那就是六字真言“早好午饱晚少”，今天我们先不说其它的，先从最重要的早餐开始研究，在视频的最后，钟老还展示了自己的早餐分别是两个橙子、一个蛋黄几个蛋白、两片面包、一杯牛奶和红豆粥，品种特别的丰富但是都是比较少的。

红豆粥的做法也是比较简单的，将红豆淘洗干净，豆子和水的比例1：11加入，电压力锅煮粥键，煮45分钟即可，早餐选择红豆粥最好不要加糖，这样吃起来才是比较健康的吃法。

也可以这样做：材料:红豆，大米，糯米少少许 做法： 1，先将红豆泡几小时。 2，将红豆放入电饭锅，水的量要比较多，烧滚后，就将锅盖盖上，拔下插头，焖一晚 3，第二天一早，再将大米，少许糯米放进红豆中，一起熬煮即可。 这个方法也实用于单独熬白粥，晚上米入锅，烧开后，焖一晚。第二天一烧滚就好了。

主料：红豆15g，黑米10g

辅料：红枣5粒，花生8粒，水400ml

做法：

1.准备好食材，分别清洗干净，直接用干豆就可以不必提前泡发。

2.大枣剪下果肉备用。

3.将所有红豆、花生、黑米和红枣肉都放入卫恩破壁机里。

4.加入400ml清水，直接放凉水就可以，破壁机本身有加热功能。

5.看一看加入的水正好到最高水位，盖上盖子，轻轻点一下五谷米糊按钮就可以了。

6.20分钟左右米糊打好，就可以喝了

1

红豆买回家清洗一下.去除一些杂质.泡水2小时候才能烹煮.所有的干果食材都需要用浸泡的方式.还原食材的原始性.

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泡完二小时的红豆放入电锅加水盖过红豆二公分高.外锅放入一杯水量.按下开关开始煮红豆.

3

当电锅的开关跳起来后.不要去掀开锅盖.这时候闷煮对煮红豆很重要.大约半小时后才开锅盖.外锅再加半杯水的量.观看内锅的水量.如果水量没有超过红豆的高度.再加入适量的水盖过红豆一公分.再煮一次.

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当第二次的开关跳起后.在等半小时后加入冰糖.内外锅都不用再加水.在按下电锅开关.冰糖溶解再加入适量的开水就是粒粒分明松软可口的红豆汤.

主料

适量的红豆和大米，大米不宜过多。

做法

1.取红豆和大米，比例为2：1。

2.新会陈皮，红豆和大米都淘洗干净。

3.把所有准备好的材料都放进锅中，添加一些水。

4.煮约20分钟左右，加入红糖后再次煮开即可。

薏米红豆粥

主料

准备好薏米100克。

辅料

枣(干)25克,赤小豆50克,仙鹤草10克。

调料

准备一些白砂糖。

做法

1. 将薏米、红豆以温水浸泡半日。

2. 用纱布将仙鹤草包好。

3.大枣去核浸泡。

4. 将薏米、红豆、仙鹤草、大枣一同放入锅中。

5. 加水煮成稀粥，最后撒上糖调味即可。

红豆煮粥，先将红豆入锅先煮，大约二十分钟，然后米下锅，大火烧开十五分钟，然后小火闷，看到粥有粘粘的，就好了。