春天，到处生机盎然，弥漫着迷人花香，而有的花香，进入我们的嗅觉神经后，会产生一系列有机化合物，让人身心备感舒适，且有的花香还具有杀菌消炎、消毒等作用，放在卧室的话，不仅可提升室内空气质量，还可让人身心放松，舒缓压力促睡眠。下面，5种“香花”，卧室放一盆，清新空气，睡眠也变好了。
第1种：茉莉花
茉莉花，是夏天里比较受欢迎的一种花。它花朵洁白无瑕，清香淡雅，花香怡人，闻了让人心情舒畅，卧室放一盆，空气清新，睡眠也变好了。而且，茉莉花也是世界名茶之一，用来泡茶饮用后，也有安神助睡眠的作用。
想要茉莉花多开花，就把它放在光照充足的地方，水、肥不缺，越晒越开花，花香也越浓郁。
第2种：薰衣草
薰衣草也是一种芳香植物，能耐40℃高温，温度适宜，一年四季都能开花。薰衣草5-10月开花，开出的紫色穗状花序。
放在卧室，薰衣草散发出的香味可以让人心情变得平静，有缓解压力，促进睡眠的作用，含有的薰衣草芳香精油，还可抑制空气中的多种细菌活性，清新空气，利于睡眠健康。
第3种：薄荷
薄荷，叶片青翠，散发清香，只要温度适宜，一年四季都生长得非常旺盛。薄荷在生活中的利用价值也很多。如：泡茶、做菜，香气扑鼻，还有消炎杀菌、散热降温、清热解暑等作用。
放在卧室，薄荷散发出的清凉香味，可以清新空气，当夏天天气燥热，难以入睡时，睡前喝上一杯薄荷水，还可改善抑郁、暴躁等不良情绪，缓解失眠的症状，能起到促进睡眠的作用。还可以把薄荷叶晒干后放进枕头里，也有很好的助眠效果。
薄荷养护也非常简单，只要不缺水，冬天温度不要低于10度，平时给它充足的光照，偶尔浇点稀薄肥水，它几乎很难养死，我家的薄荷养了十多年了，从未养死过，有时候，尽管忘记浇水，给晒干枯了，可是把它枯枝烂叶剪掉后，给它浇透水，过段时间它又会长得郁郁葱葱。特别是，夏季高温期，每天早晚要给它浇透水，放在阳光充足的地方，经常摘心打顶，它会越长越旺盛，越长越多。
第4种：米兰
米兰属于常绿灌木或乔木，分枝多，树冠整齐，叶片光洁碧绿，开花时，花朵细碎，散发出的淡淡花香，非常好闻。而且，花期也很长，温度适宜，光照充足的话，它常年都能开花。养在家里阳台、客厅、或是朝阳的卧室，盛开时，满屋都是花香，不仅为家里增添了绿意盎然的生机和活力，净化室内的空气，还有利于睡眠。
另外，米兰花香也无毒，不仅是一种可以用来提取香精的花，也是可食用花，晾干可泡茶，还可以用来煮粥，营养丰富，还有清肺醒酒等功效。
米兰在气温达到25度以上时，生长速度快，长势旺盛，给它薄肥勤施腐熟的饼肥稀薄液，会越长越旺盛。由于它的花期很长，所以，期间需要给它补充足够的养分和充足的光照，7-10天施一次磷钾肥，有利提高开花质量，花香也会更浓。
第5种：栀子花
桅子花，花朵大气，花瓣洁白无瑕，丰润如玉，花香淡雅，清香怡人，养在家里清新养眼，美丽芬芳，还能净化空气，对空气中的二氧化硫、二氧化碳等有害气体和粉尘有吸附作用，提升室内空气质量，缓解情绪，让人身心放松，感到温馨舒适。
在卧室放一盆，还可以起到缓解抑郁情绪、助眠的作用，但是，要注意不要放太多盛开的栀子花长时间在卧室里，以免花香过于浓郁，反而影响睡眠质量。
春、夏季正是栀子花的生长旺盛期和开花期，离不开充足的养分，需要注意栀子花是典型的喜酸性花卉，盆栽的栀子花一定要保持盆土呈酸性，为防止土壤碱化出现黄叶，可每15天补充0.1%酸硫亚铁或平时浇水时，可往水里兑几滴白醋。
写在最后
现代人生活节奏快、压力大，很多人容易出现焦虑、失眠的情况。如果您是轻度失眠或入睡困难，可尝试在卧室里适量放上一些有助于缓解压力、舒缓情绪的花草植物，可以起到镇静安神，助睡眠的作用。但如放果是经常性重症失眠，单纯靠花香可能达不到理想的效果，则需要及时到医院查明情况，针对性处理。
现在人们的生活条件越来越好了，但是生活工作中的各种压力是越来越大，很多人有睡眠方面的问题，焦虑的问题，有些虽然没有达到达到病变的严重程度，勉强能睡下，但是睡眠质量比较差，睡醒后还会感觉到比较累，真是苦不堪言。
其实卧室的空气质量对睡眠也有很大的影响，可以把卧室装点的清新可人，温馨舒适，生机勃勃的，让心情得到放松，睡眠自然会大大的提高。在卧室里养花品种很重要，不要乱养花，养一些可以净化空气、帮助睡眠的植物，也不要养太多，一两盆就可以，会让卧室温馨清新，对身体健康特别好。那么卧室里适合养什么花呢？
其实很多人都知道，在卧室里养花不能随随便便，大部分的植物在卧室里不适合摆放的。因为大多数的盆栽植物生长旺盛，叶子繁茂，白天进行光合作用，吸收二氧化碳，释放出氧气，能够净化空气。
但是，晚上没有光照，它们无法进行光合作用，同样要吸入氧气，释放出二氧化碳，所以，卧室中养的植物并不是越多越好。养多了，晚上还会跟人争夺氧气。也有一些植物特别适合养在卧室，不会给人争夺氧气，还会让人睡眠充足。第一、虎皮兰可以养在卧室里
虎皮兰是室内常见的盆栽绿植。虎皮兰的品种有很多，金边儿、虎皮兰、短叶的虎皮兰、柱形虎皮兰、绿叶虎皮兰等等。它们的叶子非常肥厚，布满锦斑，叶片挺拔，长成一丛，非常漂亮美观。而虎皮兰的肉质茎上有很多的小气孔，它在白天关闭，晚上打开释放氧气，它而且它本身生长的速度不快，并不需要吸收太多的氧气，反而能释放出更多的含氧量，养在卧室中是非常合适的。
虎皮兰的叶片特别多，长势旺盛，它也有很好的净化空气的作用，还能吸附空气中的灰尘，还能有效地消吸收空气中的甲醛、苯等重金属的有害气体。大约十几平方米的卧室，可以摆两盆的虎皮兰，能够吸掉大部分的废气毒气，因此，在卧室养盆虎皮兰是非常不错的选择。
虎皮兰平时长势也是非常泼辣的，是非常好养的懒人花，哪怕是新手的小白，也能养得很棒。虎皮兰日常管理很简单，盆土干透浇透，放在半阴的地方，卧室里光照不是那么充足的地方也能够养得很好。又耐旱又耐半阴，只要温度高于15度，它一年四季都可以保持油绿的状态，正常的生长。但是冬天如果温度太低，低于十度就要给它保温了。
在室内养虎皮兰，可以搭配在一个漂亮的高的花盆中，放在墙角或者卧室旁边，都是非常不错的选择，虎皮兰的寿命很长，可以养几年甚至几十年，长成一大丛，分成很多盆，家里就可以拥有很多盆的虎皮兰的。
第二、芦荟可以养在卧室里
芦荟也是净化空气的小能手，除了绿萝，吊兰，常春藤，芦荟是最常见的绿色植物了。芦荟的叶片非常肥厚，里面的芦荟胶可以起到很好的医疗作用。比如，治疗轻微烫伤，还能做面膜，治疗蚊虫的叮咬，很多芦荟的芦荟胶还可以用来吃，对人身体还特别好。因为它的叶片肥厚，并不是那种大叶子的植物，平时生长速度也不快，不会跟人争夺氧气的。
它的叶片肥大，晒晒太阳进行光合作用，能释放出氧气，还能释放出抗菌物质，可以杀灭空气中的有害的病菌。所以在家里养盆芦荟是非常不错的，它的叶片还有个特殊的作用，如果空气质量太差了，它的叶片会出现斑点，给人起到空气预警的作用。家里不养什么花，也要养盆芦荟。
平时芦荟养护也很简单。它喜欢温暖干燥的环境，在卧室里生长刚刚好，它并不需要强烈的光照，散射光的地方就养得很好，只要温度15度以上就可以正常的生长，哪怕晚上也不会给人吸收太多的氧气，只要在冬天注意保温，冬天要放在温度十度以上的地方养护才可以，适合养在客厅，卧室办公室等地方，还有很好的绿色装点作用。
第三、柠檬树可以养在卧室
柠檬是很多人喜欢的水果，柠檬里面含有丰富的维生素，女性多吃柠檬可以美白，养颜，抗氧化，柠檬本身也会散发着一种香气。比如说香水柠檬，不仅开花清香扑鼻，而且结的果子甚至连叶子都是香的。这种香气可以对结核病以及流行性病毒有一定的杀灭作用。
喜欢的养花盆栽，可以在家里养盆柠檬树，对身体特别好，在卧室里可以养一些盆栽的柠檬树，它喜欢光照充足的环境。如果光照不是那么充足，可以在阳台上养盆小盆栽的柠檬树，放在光照好一点的地方，赏叶，观花，吃果子都是非常不错的。
只不过它在光照充足的地方才可以开花挂果，平时养护尽量多晒晒太阳，它喜欢温温暖湿润的环境，微酸性土壤，在冬天是比较耐寒的，零度左右也冻不死它。在家里养盆栽水果的首选，在卧室里也可以养一盆，记住不要养殖的太大哟。
第四、薰衣草可以养在卧室
薰衣草是非常适合人们在卧室里养护的盆栽植物，很多人在床下会放一些小的熏香包，很多都是薰衣草气味的，它的独特的气味可以让人平复心情，舒缓压力，帮助睡眠。所以在卧室种盆薰衣草也是非常不错的。
薰衣草开花散发出淡淡的香气，它的叶子也有淡淡的香气，但是近了闻着一点儿都不刺鼻，放在阳台边光照好的地方，可以一年四季开花呢。它喜欢温暖湿润的环境，冬天注意保温就可以养得很棒。
如果你的卧室想养一些有助于睡眠的植物，可以随意选择一种，不过一定要注意，卧室是我们的私密空间，平时通风不太好，养着花草，尽量多通通风，不仅让空气清新，还可以让植物长得更健康。
十种适合室内养的花有君子兰、红掌、水仙花、仙客来、郁金香、长寿花、千里香、蝴蝶兰、蟹爪兰、朱槿。
其中，水仙花是石蒜科多年生草本植物。水仙的叶由鳞茎顶端绿白色筒状鞘中抽出花茎（俗称箭）再由叶片中抽出。一般每个鳞茎可抽花茎1-2枝，多者可达8-11枝，伞状花序。花瓣多为6片，花瓣末处呈鹅**。花蕊外面有一个如碗一般的保护罩。鳞茎卵状至广卵状球形，外被棕褐色皮膜。叶狭长带状，蒴果室背开裂，花期春季。
而君子兰属观赏花卉，原产于南非南部。是著名的温室花卉，适宜室内培养。
其他花卉
仙客来是多年生草本植物，性喜温暖，怕炎热，在凉爽的环境下和富含腐殖质的肥沃沙质壤土中生长最好。较耐寒，可耐0℃的低温不致受冻。它适宜于盆栽观赏，可置于室内布置，尤其适宜在家庭中点缀于有阳光的几架、书桌上。
郁金香是百合科郁金香属植物多年生草本，耐寒性极强，对日照长短要求不严，喜光，略耐半阴，但光强太低，光合作用减弱，生长不良。郁金香的颜色温和，能与多种花卉进行搭配，同时植株高度适宜布置景观，在中国的园林中应用广泛。长寿花则是表面有凹沟，喜阳光充足，生命力顽强。
