一、移栽前先壮根

根系强壮不强壮，直接影响到移栽的成活率，尤其是在干旱天气或阴雨天气，白菜和萝卜的须根较少，移栽后长时间不缓苗，因此，移栽前先壮根系，是移栽后快速缓苗的关键。

方法：移栽前2-3天用生根壮苗剂或腐殖酸生根壮苗肥兑水后浇根，移栽前再用清水浇一次，这样起苗时不宜伤到根系，而且根系活力足，移栽后可使根系快速发育，缩短缓苗时间，栽后3天就开始生长，基本上栽一棵活一棵。

二、保护叶片不失水

白菜和萝卜移栽后缓苗慢、成活率低，是由于温度过高，叶片水分蒸发快，根系发育不良阻碍水分输送等原因，导致菜苗水分流失严重，叶片干枯。所以，移栽后保护叶片水分，减少水分蒸发，是让其快速缓苗的有效措施。

方法：移栽后马上浇透水，浇完水后如果天气晴朗，可找一些杂草、瓜叶等物品把刚移栽的菜苗进行覆盖遮阴，避免阳光暴晒。两天后去掉即可。如果移栽面积大，移栽后马上喷施600-800倍液的新高脂膜，可防止叶片水分蒸发，保护菜苗，隔绝病虫害，使之快速缓苗。如果移栽后碰到连续阴雨天，什么都不用做，任其自然缓苗即可。

三、选择好移栽时间

这个问题可能很多人会说，选择连阴天移栽最好，不错，连阴天移栽当然好，但并不是每个地方都能碰到这样的天气，如果不阴天咋办？难道就不移栽了吗？所以，移栽白菜和萝卜阴雨天移栽固然好，如果碰上晴天也要栽，因为白菜和萝卜移栽宜早不宜晚。

晴天移栽白菜和萝卜，最好选择在傍晚进行，第二天早上进行遮阴，连续遮两天阴，第三天就不用遮阴了，这时根系已经开始发育，新叶也逐渐发出。

1、带土移栽，摘除大叶

移栽小白菜，最好在根部带上原土移栽，这样能够缩短缓苗时间，而且成活率也特别高，但移栽之前先摘掉外部的一些大叶，只保留中心的几片小叶就可以，因为叶子过多，移栽后一些大叶会消耗植株体内的水分，也会出现发蔫甚至干枯，影响整体的缓苗时间，所以，摘掉外围几片大叶，保留内心几片小叶，减低植株移栽后的发蔫程度，使其能够快速生根缓苗。另外，还有一个要点，就是移栽的菜苗，主根上面必须要有次生须根，才能确保移栽成活。

2、浇透定苗水，适当遮阴

菜苗移栽完后，要及时浇透水分，让土壤全部湿透，并且把移栽的菜苗根部周围培好土，用手把根系周围土壤压实，使根系与土壤紧密结合。待浇完水后，如果是阴天下雨，可以不用遮挡，如果是晴天，在白天上午9点到下午4点这段时间，用瓜叶、书纸或其他物品，把菜苗盖住，挡住阳光，这样能减少叶片水分蒸发，促使快速生根，提高成活率，避免温度高、阳光强，把叶片晒焦，出现栽不活的现象。

3、浇好缓苗水，促根发育

小白菜移栽完后，一般两三天就可以全部缓苗，待缓苗后，上面就不用遮挡了，这个时候就可以适当控水，不用浇得太频繁，只要保持土壤湿润就可以，并且勤划锄，勤松土，让土壤表面稍微干一点，促使根系透气和发育。对于土壤不太好或根系毛细根少的，缓苗后可以用生肥肥或枯草杆菌灌根，促使根系发达。