马兰花种子可以通过煮水喝、冲泡茶等多种方式服用。其中，最常见的是用煮水的方法。将适量的马兰花种子放入水中，煮沸后再小火煮20分钟左右，即可饮用。为了增加口感，可以添加一些蜂蜜或枸杞子等辅料。
如果您不喜欢喝煮水，也可以使用茶包或马兰花种子粉末冲泡茶。将适量的马兰花种子或粉末放入杯中，用80℃左右的热水冲泡即可。如果您对马兰花的味道不太适应，可以适当添加一些蜂蜜或其他辅料。
马兰花种子嫩壳可以食用。因为马兰花种子嫩壳富含蛋白质、脂肪、矿物质等营养成分，而且口感清脆爽口，适合作为小零食或者配菜食用。如果想要食用马兰花种子嫩壳，可以将其用开水焯烫一下，去除表面的苦味，然后加入适量的盐、醋、酱油等调味料，或者搭配其他食材一起烹饪，制作成各种美味佳肴。
