一、准备海绵

水培生菜可以直接播种来种植。先准备好疏松的海绵，大约3厘米左右的厚度，将海绵切成小方块，放在水中清洗干净。

二、准备种子

生菜的品种很多，可以根据自己的喜好和当地的情况来确定好生菜的品种，挑选外观优质、籽粒饱满、没有损伤的种子，品质优良的种子能提高发芽率。将种子放在清水中冲洗干净，然后放在太阳下晾晒，去掉种子里面多余的水分。将种子浸泡硫酸铜溶液，取出后洗干净，然后放入45℃的温水中浸泡，促使种子充分吸收水分。

三、进行播种

将浸泡处理好的种子直接种在海绵上，每块海绵种上2-3粒，之后加入水分促使海绵吸水浸湿，等待种子萌发出芽。

四、苗期管理

播种之后，将它放到阴凉通风的位置，喷水保湿，避开直射的强光。播种后第十天左右，真叶就展开了，此时可以喷营养液。

五、定植水培

等小苗生长稳定后，可以准备好水培容器，将小苗定植水培。定植后前10天，将室内的温度保持在25-28摄氏度左右，定期换水保持水质清洁，滴入营养液来补充营养，换营养液时，洗干净根部。

想要水培种植生菜，那么首先需要制作一个水培箱，先准备一个不漏水的箱子，然后再准备一个泡沫浮板，并且在泡沫浮板中挖出几个有一定间距的小洞，洞不宜太大，能够把生菜根系完全放进去即可。

2、生菜处理

准备好带有根系的健壮生菜，将它根系表面的土壤用清水冲洗干净，然后稍微梳理一下，把一些细弱根和残根剪除掉，并用高猛酸钾消毒，这样做是为了消灭病菌，减少水培生菜烂根死亡的几率。

3、水培种植

在水培容器中加入水，然后把生菜的根系放入到泡沫浮板的洞里面去，使其固定住，之后把生菜连同浮板一起放入到水中，使生菜的根系接触到水即可，水里面可以加入适量的营养液，这样有利于生菜旺盛生长。

4、养护方法

水培生菜种植好后需要做好养护管理，最好将其养护在通风凉爽的环境中，温度在20℃左右最为适宜，之后要多为其换水，以免时间长了水质变差，用自来水养殖时最好先把水静置两天，等到水中氯气挥发掉后再使用。