1.浸种：瓠瓜种子用40℃温水浸种12～24小时，选择适宜当地栽培的品种，捞出后用纱布包好甩干，并嗑开浸好的甜葫芦种子。
2.催芽：将浸好的瓠瓜种子均匀地放在纱布上进行催芽，催芽容器垫一层消毒的锯末或沙子后再垫上一层纱布，温度控制在25～28℃之间。
3.苗床：瓠瓜育苗床底垫8～10厘米碎草或马粪，上面铺一层土，踩平、踩实，同时用70%敌可松可湿性粉剂进行消毒。
4.配土：瓠瓜营养土选择没有使用过普施特、豆磺隆等除草剂的土壤并筛好，与筛好的腐熟农家肥按7:3比例混拌即可。
5.播种：瓠瓜营养袋整齐摆放在苗床上并浇足水，一般在4月5～10日播种，将催好的芽的种子芽眼朝下放好，复完土后浇1次水。
