4月份适合食用菠菜、芹菜、芒果、菠萝等蔬菜水果，但不建议过量食用。具体内容如下：

1、水果：4月份可以适量食用菠萝、芒果等应时的水果，菠萝与芒果均含有较为丰富的碳水化合物、矿物质、维生素等营养成分，适量食用能够为机体提供能量并增加饱腹感；

2、蔬菜：菠菜、芹菜为春季应时的蔬菜，菠菜、芹菜均含有较为丰富的维生素A、胡萝卜素、维生素K、矿物质等营养元素，适量食用能够为机体补充所需的营养及微量元素。

4月份适合吃草莓和芹菜。因为4月份正处于春季，此时的气候温和，正是草莓和芹菜的生长季节，而且草莓还具有丰富的维生素C和抗氧化物质，可以增强免疫力。此外，芹菜也是含有丰富营养的蔬菜，含有多种维生素和矿物质，有利于保持健康。如果想要多样化饮食，还可以考虑4月份的其他水果和蔬菜，比如苹果、橘子、甜菜、茶树菇等。这些食材都有丰富的营养成分，可以提供身体所需的能量和养分。

答，四月份适合吃的水果和蔬菜，如果是应季的，那么最好吃的水果是菠萝，草莓，芒果，但不建议过量的食用。蔬菜是芹菜，菠菜还有莴笋，这些都是应季时菜，能够及时的补充各种维生素及矿物质，还能补充身体所需要的营养。

4月份很多水果和蔬菜大量上市，比如说菠萝和草莓，又便宜又好吃。蔬菜有豆角，蒜苔等，虽然这这些水果和蔬菜一年四季都有，但还是应季的时候好吃又便宜。

适合吃云南板栗南瓜

头娇小，口感粉糯，甜度很高。由于富含胡萝卜素。果肉呈现比普通南瓜更深浓的绿色。

都果肉金黄，肉质糯甜，栗香十分浓郁。

4月份应季的蔬菜水果有很多，蔬菜有西红柿、黄瓜、丝瓜、空心菜、苋菜、生菜等；水果有西瓜、草莓、菠萝、樱桃、香蕉、芒果等；

4月蔬菜水果多不胜数，这些蔬菜水果都极为常见，它们都是人们最常吃的蔬菜水果，是4月份最主流的蔬果。