要考取380分，可以从以下几个方面着手准备：

考研英语

真题为主：围绕考研真题进行复习，尽量不要做其他模拟卷。通过真题理清出题者的命题思路和考查方式。

词汇积累：前期背单词，可以选择市面上常见的单词书，反复背诵，并将不会的单词抄下来单独处理。建议使用二倍速观看相关视频课程，提高效率。

阅读训练：听静姐的阅读课程，细致讲解单词和句子，提高阅读速度和理解能力。翻译部分可以采用颉斌斌老师的方法，直接做题。

完型和填空：在冲刺阶段集中精力攻克，没有特别的方法，主要是通过大量练习来提高正确率。

考研政治

前期复习：看复习视频并总结，不需要太早准备，九月份准备即可。每天睡前看一个半小时的政治视频课。

后期背诵：背肖四肖八的大题，肖四的大题全中，其他题目有空卡带背。选择题可以通过小程序如苍盾考研进行练习。

答题技巧：考试时大题要快速书写，字迹要工整，确保能写完。

考研数学

刷题为主：数学复习最重要的是刷题，而不是看视频。通过大量练习来提高解题能力和熟练度。

掌握题型：了解试卷的难度分布，抓住简单和中等难度的题目，仔细认真对待，熟练计算中等难度的题目。

专业课

真题研究：找到历年报考专业的专业课真题，多研究老师出题思路，进行针对性的复习。

模拟考试：进行模拟考试，掌握答题时间和节奏，确保在考试中能够高效作答。

择校策略

精准定位：在备考前精准定位目标院校，设定前中后期的学习计划，细化每天的学习任务。

学习效益最大化：选择学校时，要确保所选学校能够最大化复习效益，即复习的都是要考的科目和内容。

通过以上几个方面的准备，可以有效提高考研成绩，考取380分。建议制定详细的学习计划，合理安排时间，确保每门科目都得到充分的复习和练习。