日本留学的总费用因个人情况和选择而异，但大致可以分为以下几个部分：

学费

语言学校：学费大约在每年5万至10万日元之间，折合人民币3万至6万元。

国公立大学：学费大约在53万日元左右/年，包括入学金28万日元和授课费25万日元左右。

私立大学：学费在80万至150万日元/年之间，约合人民币4.7万至9万元/年。

大学院：国公立大学研究生课程每年约53万日元，约合人民币3万元；私立大学研究生学费因学校而异，一般比国公立大学要高。

住宿费

学校宿舍：费用在每月2-4万日元之间，一年约为24万至48万日元。

校外租房：租金因地段和房屋条件而异，一般在每月3万至7万日元之间，一年约为36万至84万日元。

寄宿家庭：费用在每月6万至10万日元之间，一年约为60万至100万日元。

生活费

食品：每月约3万至5万日元，一年约为36万至80万日元。

交通：每月约1万至2万日元，一年约为12万至24万日元。

通讯：每月约4000日元，一年约为4.8万日元。

娱乐：每月约1万至2万日元，一年约为12万至24万日元。

其他日常费用

签证更新手续费、 保险费用、 公证费用等，一般需要1万至2万日元，一年约为12万至24万日元。

综合费用估算

语言学校阶段：12万至15万元人民币。

国公立大学正式学生：10万元人民币。

私立大学：15万至30万元人民币。

研究生：10万至15万元人民币。

建议

选择学校和专业：根据个人兴趣和职业规划选择合适的学校和专业，这将直接影响学费的高低。

住宿选择：选择经济实惠的住宿方式，如学校宿舍或合租，以降低生活成本。

生活费用：合理规划饮食和交通费用，避免不必要的开支。

奖学金：积极申请奖学金，可以显著减轻留学经济压力。

综上所述，日本留学的总费用大致在每年10万至30万元人民币之间，具体数额取决于学生的具体情况和消费习惯。建议提前规划并准备好足够的资金，以确保留学过程的顺利进行。