考研和论文兼顾确实是一个挑战，但通过一些策略和技巧，你可以更好地管理时间和精力。以下是一些建议：

制定详细的学习计划

制定一份详细的学习计划，包括每天的学习任务、复习内容和考试时间表。这有助于你更好地掌握时间，并确保每个任务都得到充分的安排。

合理利用碎片时间

在学习和复习的过程中，可以利用碎片时间进行阅读、笔记和练习题的完成。例如，在公交车上、排队等待时可以看书或做题，这样可以充分利用时间。

分配优先级

将重要的任务优先安排在日程表的前面，这样可以确保有足够的时间和精力来完成这些任务。同时，也要留出足够的时间来应对突发情况。

保持健康的生活方式

保持充足的睡眠和饮食对于兼顾论文和考研非常重要。要尽量避免熬夜和过度劳累，注意保持身体健康。

寻求支持和帮助

如果感到压力过大或者遇到困难，不要犹豫寻求支持和帮助。可以向导师、同学或家人请教，或者参加相关的辅导班或课程来提高自己的学习能力。

心态调整

保持平常心，不要过于焦虑。在备考过程中，可能会遇到一些出乎预料的事情，这些都是对自己心态的锻炼。

选题策略

选择与考研方向相关的论文题目，这样可以在查阅文献、撰写开题报告和论文的过程中顺带复习专业课知识。此外，选择与考研方向相符的论文可以在一定程度上证明自己在该领域的学术研究能力。

开题报告

如果学校不要求在年前交论文初稿，只是交开题报告，可以利用考研复习空余的时间简单写一写。如果开题报告催得也不急，可以缓一缓，等到考研初试结束后再写论文。

时间管理工具

使用时间管理工具，如日程表、提醒等，来规划学习、写作和其他活动的时间。这有助于提高工作效率，避免临时抱佛脚。

优先级排序

明确目标和优先级，确保有足够的时间备考。如果论文是紧急且重要的任务，可能需要调整备考计划，留出足够的时间来完成论文。

通过以上策略，你可以更好地平衡考研和论文，确保两者都能得到充分的准备。记住，合理规划和时间管理是关键，同时保持积极的心态和寻求帮助也是非常重要的。