面对妻子精神出轨的情况，以下是一些建议：

保持冷静

在得知妻子精神出轨后，首先要做的是保持冷静，避免情绪失控。可以通过运动、冥想等方式来舒缓情绪，以便能够理智地面对问题。

坦诚沟通

找一个合适的时机，与妻子进行深入的交谈。在交谈中，要耐心倾听她的想法和感受，了解她精神出轨的根源。通过沟通，可以找出问题的根源，并为后续的挽回行动奠定基础。

表达爱意

在日常生活中，要多关心妻子，多表达爱意和关心。可以通过一些具体行动来展示你的陪伴和在乎，比如每天抽出时间与她聊天，分享生活点滴，或者在她遇到困难时提供帮助和支持。

重建信任

信任是婚姻的基础。妻子精神出轨后，你需要通过实际行动来重建信任。例如，承诺每天按时回家，与异性保持适当的距离，随时向妻子汇报自己的行踪等。同时，要言行一致，说到做到。

改变自我

反思自己在婚姻中的表现，看看是否有需要改进的地方。可以通过改善自己的言行举止、增加与妻子的沟通和互动来赢得她的尊重和信任。此外，也可以尝试改变自己的生活方式，让她看到你的努力和改变。

寻求专业帮助

如果自己无法应对婚姻中的问题，可以寻求专业的心理咨询帮助。心理咨询师可以帮助你更好地理解自己和妻子，找到解决问题的最佳方法。

给予时间和空间

修复婚姻需要时间和努力。不要急于求成，要给她足够的时间和空间来反思和改变。同时，自己也要做好心理准备，接受可能的变化和挑战。

总之，面对妻子精神出轨的情况，关键在于保持冷静、坦诚沟通、表达爱意、重建信任、改变自我，并寻求专业帮助。通过这些努力，可以逐步修复受损的婚姻关系，重新找回彼此的信任和感情。